Una 
Sobre el Mentor
José Nájar es Doctor en Ciencias del Acompañamiento Humano, máster en Psicoterapia Transpersonal, máster en Psicoterapia Gestalt, mentor y cofundador de La Vida Integral.
Es facilitador de Mindfulness Unificado de Shinzen Young, del Camino Directo y del Finders Course de Jeffery Martin. Con más de 35 años en la práctica, ha hecho retiros de meditación Vipassana del maestro Goenka y de No Dualidad con Rupert Spira y con Salvadore Poe en India.
Hoy día se dedica a acompañar a otros en la búsqueda de una felicidad que no dependa de factores externos.
¿Qué dicen los estudiantes de José?
"Hay actos de amor muy grandes y el sentirme escuchada y contenida en momentos y situaciones difíciles de mi vida, fueron el inicio de un bello camino con José. Su acompañamiento y su empatía, me han enseñado a verme y reconocerme a una gran profundidad. Gracias a él, ahora sé como puedo ser una mejor compañía para otros también".
Coco Carrillo
"El acompañamiento de José en mi proceso de crecimiento personal ha sido fundamental. Gracias a su facilitación, he aprendido a tener más aceptación y apertura frente a lo que la vida me va ofreciendo y con esto a situarme en una actitud de agradecimiento constante, que me permite vivir con más paz, alegría y plenitud".
Alejandro Contreras
"El acompañamiento en mi proceso de crecimiento personal ha sido fundamental. Gracias a él, he aprendido a tener más aceptación y apertura frente a lo que la vida me va ofreciendo y con ésto a situarme en una actitud de agradecimiento constante, que me permite vivir con más paz, alegría y plenitud".
René Aubert
"A José lo conocí en un retiro de meditación hace varios años y desde entonces ha sido mi maestro y terapeuta. Lo que ha hecho que recurra a él es su congruencia, ecuanimidad, su paz y serenidad. He aprendido a meditar, a escuchar y a seguir mi intuición".
Angela Cedillo
Menor
reactividad
Ya no te dejarás dominar por tus emociones y elegirás acciones más conscientes. Las reacciones se convertirán en respuestas.
Mayor
presencia
Reconocerás los milagros del momento presente para reconectarte con la realidad, liberándote de la ilusión del futuro y del pasado.
Conexión con
la vida
Dejarás que la vida te guíe y te conectarás con cada experiencia, en lugar de dejar que tu mente sea un obstáculo.
Las meditaciones en este nivel se enfocan en establecer la base de la meditación a través de la relajación y la concentración.
Desarrollarás tu capacidad de vivir de forma plena el momento presente y aprenderás a gestionar de forma consciente muchas de las situaciones retadoras propias de la vida misma como estrés y ansiedad, rencor, miedo y duelo.
Técnica de meditación: Atención Meditativa
Ejemplos de meditaciones
Las meditaciones para este nivel están diseñadas para profundizar el proceso que naturalmente vives como descubridor: desidentificarse con roles y con lo que creías que eras, abarcar más visiones y formas de pensar, desarrollar más capacidad de aceptación y presencia y reducir los filtros mentales que te limitaban.
Técnica de meditación: Exploración Meditativa.
Ejemplos de meditaciones
Las meditaciones en este nivel te ayudan a reconocer las limitaciones de la personalidad que habías sostenido en el pasado y te preparan para abrirte por completo a lo que eres de verdad: consciencia pura.
Ahora sabes que eres uno con todo, eres plenamente consciente de cómo la vida se manifiesta a través de ti momento a momento y vives con total apertura y aceptación toda experiencia sin excepción.
Técnica de meditación: Indagación Contemplativa
Ejemplos de meditaciones
Una ruta de meditación
28 meditaciones guiadas progresivas que te llevan paso a paso a niveles cada vez más altos de bienestar y que se ajustan al nivel en el que te encuentras.
Tests de autoevaluación
Herramientas de autoevaluación que te permiten saber en qué nivel estás y medir tu propio progreso a medida que avanzas en el programa.
Clases de profundización
12 clases en video que te explican a profundidad los 3 niveles de autodescubrimiento, las etapas de transformación y todo lo que necesitas para integrar la meditación a tu vida.
Una lista de libros y lecturas recomendadas para cada nivel que, de manera progresiva y con títulos de distintos autores como Rupert Spira, Francis Lucille y Jean Klein te ayudarán a consolidar las comprensiones que el programa poco a poco te irá revelando.
Comunidad de aprendizaje y conexión
Precisamente porque todos recorremos un camino similar, una comunidad de apoyo puede ser profundamente enriquecedora. Compartirás la experiencia de Meditar es Vivir con muchos otros meditadores que te acompañarán en tu camino.
Además, cada 15 días tendrás una sesión de preguntas y respuestas con José Najar para despejar dudas sobre el programa, sobre tu experiencia con las meditaciones guiadas y sobre las comprensiones que vayan surgiendo en ti. Nunca estarás solo y siempre tendrás a quien hacer preguntas.
Pautas de meditación en silencio
El programa incluye una guía de audio especial con una pauta para cada nivel que te permitirá soltar las meditaciones guiadas cuando estés listo y hacer de tu práctica una práctica en silencio.
Ruta progresiva
Meditar es vivir es una secuencia ordenada de meditaciones guiadas que paso a paso y en base a tu nivel te lleva a niveles cada vez mayores de autodescubrimiento y bienestar.
Música personalizada
Todas las meditaciones guiadas son acompañadas con música compuesta específicamente para el propósito de cada una y con la intención de inducir ondas cerebrales correspondientes a estados de calma interior.
Meditación enfocada en la VIDA
La ruta de Meditar es Vivir enfoca la práctica de la meditación en la vida misma. En este programa la meditación no es algo que se hace, es la forma en que se vive.
- 28 meditaciones guiadas en una progresión de 3 niveles
- 12 clases de profundización en videos
- Tests de posicionamiento en niveles de autodescubrimiento
- Test de involucramiento en las etapas de transformación
- Lista de lecturas progresivas para cada nivel
- 4 PDFs descargables
- Sesiones en comunidad y acceso a grupos privados
- Acceso Vitalicio
En La Vida Integral hemos decidido no definir un precio fijo para este programa entendiendo que todos pasamos por situaciones económicas diferentes. Elige con tranquilidad el precio que mejor se ajuste y que más resuene contigo.
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